近視回復トレーニングの方法について、代表的なものを2つご紹介します。

●眼筋トレーニング

眼筋トレーニングとは、目の周りにある6本の外眼筋を鍛えるトレーニングです。そのやり方には、視点を移動させる跳躍性眼球運動と、対象を目から離さずに追っていく追従性眼球運動の2種類があります。速読トレーニングは、この眼筋トレーニングの一種です。

●毛様体筋トレーニング

毛様体筋トレーニングは、仮性近視や初期の段階の近視に効くトレーニングです。初期の近視は、毛様体筋の緊張が原因になっていることが多いので、毛様体筋トレーニングをすると回復できるかもしれません。

まず、指を前に立てて3秒くらい見つめます。次に、壁の文字に視点を移します。このような運動を何回か繰り返すことで、毛様体筋の凝りをほぐすことができます。毛様体筋の凝りがほぐれることによって近視が回復する可能性が高まるトレーニング方法です。